Il s’adresse à 3 personnes maximum.

Le professeur vous fait exécuter une série d’exercices sur des appareils extrêmement ingénieux, munis de ressorts, sangles, trapèzes, permettant de faire travailler le corps contre résistance, en chaîne fermée ou semi-fermée afin d’amener une décharge des articulations. Les appuis proposés par les machines sont autant de soutien pour faire progresser le tonus musculaire profond, la coordination motrice, la stabilité.

Selon la machine choisie, l’enseignant vous fait  travailler sur un support plus ou moins stable pour développer votre équilibre.

Les machines aux noms bizarres, Chair, Reformer, Wall Unit, Cadillac, Ped-o-pull, Spine Corrector…..sont des outils incroyables qui permettent de développer le corps plus rapidement et avec plus de sécurité.

C'est le professeur qui détermine la machine qu'il va utiliser à chaque cours. Même si vous avez tous vos préférences, il est nécessaire de travailler sur toutes car chacune pointe des difficultés (équilibre, posture debout ou assise, passage en force...)