« Ma méthode développe le corps, la pensée et l’esprit »
Joseph Pilates
Une méthode globale qui permet une considération holistique de chacun.
Le corps et le mental sont liés, ils ne peuvent pas aller l'un sans l'autre.
La rigueur de la demande émanant du professeur permet de se connecter à un mental apaisé durant les mouvements et permet de faire le pont entre le soma et la psychée.
En visant les muscles profonds, cette méthode développe le corps de la profondeur à la superficie, du centre vers les extrémités, rééquilibrant le corps, le réalignant afin
qu’il fonctionne avec moins de contraintes et plus de respect pour les structures qui nous composent.
C'est en renforçant avant toute chose les muscles que l'on appelle "le centre" (muscles du ventre profond) que l’on accède à une mobilisation du corps de manière douce, fluide et
précise, le ventre étant le centre de gestion de tous les tonus du corps via la respiration.
Le monde médical et les pouvoirs publics s'accordent à dire que le mouvement est indispensable à la santé, la bonne santé ne se résume pas juste à une nourriture saine et/ou à une
bonne hérédité.
« La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur»
"Le changement de condition vient par le mouvement et c'est le mouvement qui guérit"
Joseph Pilates
La méthode Pilates est adaptée à chaque personne et bénéfique pour tous. Un large panel d’exercices et d’appareils nous permet d’adapter l’activité à l’infini, et la rend accessible
à tous, quelque soit l’âge, la pathologie, le handicap.
La méthode Pilates est conçue pour faire travailler le corps dans son ensemble et permet de développer une musculature harmonieuse et longiligne, d'améliorer la souplesse, la coordination et le
maintien postural.
La respiration, qui est notre 1ère porte d'entrée dans la méthode, permet la précision de chaque mouvement trop souvent faits en apnée. Leur répétition permet de modifier l'organisation des
tensions du corps et améliore les douleurs chroniques articulaires, vertébrales et viscérales. Elle nous permet également d'apaiser le mental en stimulant le système vagal, améliore les fonctions
physiologiques et a des effets déstressants et énergétisants.
Le Pilates nous amène à une conscience corporelle accrue et une amélioration de la concentration.
